JUNE-JULY2020

נושא החודש-פלג גוף תחתון

נושא השבוע-כפות הרגליים

מנוי מקוון בסטודיו של בועז

40

ש״ח

220

ש״ח

70

ש״ח

יום שישי

11:00 קונטרולוג׳י איזומטרי על הבוקר.

12:00 פלייסטיק אדיר.

שבת של אהבה

7:30 סקרבינג.

8:00 תרגול מעורר על כסא של חזה ונשימות.

9:00 קונטרולוג׳י- פוינט או דמי-פוינט?

 

19:00 פילאטיס מתקדמים (על קצות האצבעות).

20:00 פלייסטיק לערב (שחרור רקמות עמוק והתרת קשרים).

11:00 שיעור פתיחה בנושא כפות הרגליים. הבסיס המגדיר את האלסטיות הגופנית.

12:00 פלייסטיק פתיחה מושלם לכפות רגליים.

18:15 פילאטיס מתקדמים מגורדון (היחסים בין הקשתות).

יום שלישי

יום חופשי להשלמת פערים ועבודת בית- כפות רגליים (לפי וידאו הדרכה שלי).

17:15 פלייסטיק לייב מגורדון.

19:00 אימון קיר (גשר מול קיר).

יום שני

יום חופשי להשלמת פערים ועבודת בית- כפות רגליים (לפי וידאו הדרכה שלי).

19:15 פילאטיס לייט-לייב מגורדון תל אביב ( גמישות מפרקית פונקציונאלית).

20:15 פילאטיס מתקדמים- לייב מגורדון תל אביב (רוטציות קרסוליות).

יום רביעי

יום חמישי

כל השיעורים יועברו בלייב בקבוצה סגורה בפייסבוק למנויים וישמרו לצפייה מאוחרת וחוזרת

השיעורים מסודרים כיחידות נושא וקטגוריות כדי שתוכלו למצוא את השיעור המתאים עבורכם

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon