סדרת נשימה

תוכנית הנשימה התרגולית נועדה ללמד אתכם לנשום במודעות ולהביא איזון בגופכם. היא קודם כל מלמדת כל אדם להתחיל לתרגל בעצמו. ללא תלות באדם אחר ולעודד את מנועי ההבראה העצמיים להתעלות חיסונית ברמת הגוף והתודעה. שליטה במערכת הנשימה וידיעתה מסבה לגוף דיוק תפקודי של איברים פנימיים ומערכות אוטונומיות שמתקיימות ביחסי גומלין.
בתוכנית תמצאו טכניקות כמו פילאטיס ברמות שונות, תרגול על כסא, קונטרולוג׳י- תרגול פילאטיס מסורתי הדומה ליוגה, פלייסטיק- תרגול עם מקל (טכניקה שפיתחתי מ-2013 ותוכלו לקרוא עליה כאן) ואימון קיר.
התוכנית שופעת בכלים יישומיים גם למתחילים וגם למתקדמים מאד. היא מביאה את חדוות ידיעת האנטומייה באופן כזה שהגוף סופג את המידע בזמן תרגול דרך ההוראות וההנחיות שיצרתי עבורכם.
תוכלו ללמוד על חשיבות תנועת הנשימה לתנועתיות חוליות הגב והדיסקים שלכם, הצלעות וחשיבותן לבריאות הכבד, על מערכת הנשימה הסרעפתית, מהי זרימה ומהי תפקיד התודעה בזמן תרגול.
בנוסף תקבלו אפשרות לצפות בהרצאה אונליין שנתתי על נשימה שתסקור באופן ויזואלי וידידותי את כל התובנות שיש לי לתת לכם על נשימה וכמה זה הכרחי לדעת כאדם את כוחה העצום המתנהל בגופכם וכיצד לשלוט ברפואה הטבעית הזו.
השתדלו לאמץ את תוכנית הנשימה לאורך זמן וחיזרו עד כמה שניתן על השיעורים. טיפ שלי- בחרו תרגול אחד ביום והקפידו לחזור עליו בהמשך. יום לאחר מכן תרגול אחר. כך, במהלך השבוע, הגוף שלכם ינוע בגיוון תנועתי ויהנה מאפשרויות תנועה רבות הכוללות תשומת לב יתרה בנושא הנשימה. השתדלו ללמוד תחילה את שיעור 3 הפופיקים כדי להבין לעומק כיצד לנשוף. אין משמעות לסדר משום שכל הסרטים שתתרגלו יפיקו עבורכם תובנות שהן אוצרות וגופכם יתעורר מהם.
בסופו של תהליך, מתוודע האדם לנוכחותה העוצמתית של מערכת זו וגופו מאמץ באופן אוטונומי את התובנות היישומיות והתרגוליות אותן רכש לחיי היומיום.
ניתן להרגיש כבר הקלה בעמידה, בנשיאת הגוף, בעירות הכללית, ירידה בסף הכאבים, מחשבות חדשות ובוראות, חוויות מעוררות ולא מעט שלווה ואיזון.
בשבילי נשימה זה המקור של הכל. נשימה זה החיים.
אל תשכחו לספר לי איך היה!